« Du plaisir d’être soi en ces temps mouvementés » – Rencontre avec Sophie Péters

Comment va "votre  petite histoire" ?

N'est-il pas urgent, quand tout est tant chahuté, de se préoccuper des autres et du monde, plutôt que de soi ? On me fait régulièrement la remarque. Et je suis persuadé que si chacun·e de nous apprenait à mieux se connaître et s'apprécier,, le monde irait mieux. C'est aussi l'opinion de ma prochaine invitée, la psychanalyste, coach et chroniqueuse, Sophie Péters.

S’accepter et s’apprécier tel·le que l’on est, apprendre à savourer le plaisir d’être simplement soi, ni plus ni moins, et trouver ainsi le courage de se dépasser, de progresser, de vivre pleinement. Renouer avec notre humanité profonde et comprendre que nous partageons tous, d’une manière ou l’autre, les mêmes types de doutes et de difficultés. Et si c’était ça, le chemin de la sagesse ?

"Quand la grande histoire va mal, il est urgent que la petite histoire aille bien" Sophie Peters.

La grande histoire est celle du monde : l'actualité dans laquelle nous vivons, et dieu sait si elle est chahutée. La petite histoire, c'est celle de notre monde : nous, notre couple, notre famille, nos proches, notre habitat, notre quartier, nos voisins, celles et ceux avec qui on travaille...

Prendre soin du  vivant en soi

Sophie Péters : "Faire attention à soi commence par le fait d’être attentif au vivant en soi, de le ressentir. Si l'on veut tenir le coup dans le chaos du monde et ne pas sombrer, veillons à garder un équilibre salvateur. Pour cela, il importe de se reconnecter à notre précieuse « intériorité » et d'éviter de passer trop de temps à l’extérieur de soi. Dès lors, nous devenons aussi un repère plus stable et bénéfique pour ceux qui nous entourent."

Sophie Péters se dit « Ecoutologue ». Psychanalyste et coach, elle pratique l'Ecoute Consciente. Après avoir accompagné les auditeurs de la Libre Antenne pendant plus de 10 ans sur Europe 1, elle est aujourd'hui la psy du magazine Femina aux lecteurs duquel elle répond chaque semaine. Sophie tient encore une chronique dans le magazine littéraire Lire, qu'elle nomme "Bibliothérapie".

Consultante en entreprise (coaching), Sophie est également conférencière professionnelle, membre de l’Académie Francophone des Auteurs et Conférenciers d’Entreprise (AFACE).

Sa passion : aider et inspirer ceux qui souffrent ou se questionnent. Son empathie, la justesse de ses analyses, la douceur et la chaleur de sa voix ont fait d’elle leur compagne précieuse.

Vous pouvez contacter Sophie par email : sophiepeters3@gmail.com

Pour en savoir plus sur son livre "Du plaisir d'être soi", c'est ici.

« Les Quatre peurs qui nous empêchent de vivre » Rencontre avec Eudes Séméria

Quelles peurs vous bloquent le plus ?

Nous avons tous peur de quelque chose : de déranger, d’échouer, de décevoir, d’entrer en conflit. Et, plus spécifiquement, de rougir, de conduire, de téléphoner... Ces multiples peurs du quotidien qui nous empêchent de vivre relèvent de quatre catégories qui concernent tout le monde :

  • La peur de grandir, ou la difficulté à assumer un réel statut d’adulte autonome.
  • La peur de s’affirmer, c’est-à-dire de se définir, de définir son rôle et sa place.
  • La peur d’agir qui se traduit par la difficulté à se projeter et à construire un sens à sa vie.
  • La peur de se séparer : ou la difficulté à faire confiance aux relations affectives.

Pour mieux comprendre ces peurs et apprendre à nous en affranchir, j'ai invité Eudes Séméria. Auteur du livre éponyme, psychologue, psychothérapeute existentiel, écrivain, Eudes Séméria est membre co-fondateur de l'AFPE, Association Française de Psychologie Existentielle, dont il a été vice-président. Il nous aidera à identifier et à comprendre ces peurs qui nous emprisonnent. Et il nous offrira des outils pour nous libérer et vivre pleinement.

Nous libérer de nos peurs pour vivre pleinement

La période que nous vivons est pleine d'incertitude et de facteurs anxiogènes. Nos peurs se multiplient et, se mêlant à d'autres, plus anciennes, nous nuisent. En ces temps mouvementés, je ne peux que vous recommander vivement cette rencontre avec Eudes Séméria.

Eudes Séméria : "L’angoisse est le « carburant » de la souffrance psychique et des troubles psychologiques. C’est pourquoi la thérapie existentielle s’intéresse aux angoisses les plus fondamentales, celles qui se trouvent liées aux enjeux ultimes de notre existence... La thérapie existentielle favorise une meilleure compréhension de soi et, par là, permet de s’engager dans un changement libérateur."

Pour le site d'Eudes Séméria, cliquez ici

Pour son livre sur les 4 peurs, c'est ici.

Parents cool – Enfants heureux ??! Rencontre avec Charlotte Ducharme

 

Pourrions-nous être à la fois plus cool et gagner en efficience dans l'éducation de nos enfants ?

Dans cette rencontre, je vous propose d'explorer ensemble la relation entre parents et enfants. Pour beaucoup d'entre nous, elle est essentielle. Et pourtant, c'est souvent une cause de tension, de pression, d'épuisement, tant pour nous que pour nos enfants.

Quand un parent peine à se faire obéir...

Votre enfant s'énerve, hurle ? Il ne veut pas partager ses affaires, ne mange que ce qu'il veut ou vous fait vivre des nuits cauchemardesques ? C’est le lot de tous les parents qui peinent à se faire obéir, luttent pour éviter les colères ou s’épuisent à gérer les conflits… Est-ce fatal ? Non, rassurez-vous !

Grâce à l’éducation positive, il est possible d’améliorer le quotidien avec votre enfant. Sans être autoritaire ou laxiste, vous pourrez mieux comprendre ses besoins et l’encourager dans l’expression de ses émotions. Mon invitée dans cette rencontre est Charlotte Ducharme. Elle nous propose, sans fards ni tabous, les clés pour passer de la théorie à la pratique !

Partir du réel

À partir de mises en situation et de scènes réellement vécues, elle recommande les états d'esprit à adopter, les bonnes paroles à prononcer, les décisions « réflexe » à avoir ainsi que des outils pour amener votre enfant à coopérer.

Devenez un parent cool et bienveillant pour rendre votre enfant heureux grâce à l'app "Cool Parents" qui combine coaching parentalité et développement personnel. Pour les parents qui la plébiscitent, c'est une bouffée d’oxygène et un moyen de prendre du recul sur des situations qu’ils vivent quotidiennement afin de les gérer au mieux.

Infos et contact : coolparentsmakehappykids.com

 

Lucidité et émotions : comment nous libérer de nos illusions toxiques Rencontre avec Ilios Kotsou

Comment nous libérer de nos illusions toxique ? Comment cultiver la lucidité pour accueillir et apprécier à leur juste valeur nos émotions ?

Avec les nombreuses crises que nous connaissons (Covid, écologique, sociale, brutale...), les moments d'incertitude et d'inquiétude se multiplient, générateurs d'anxiété. Pour résister, il importe de cultiver la lucidité et d'apprendre à comprendre et apprivoiser nos émotions. De plus, le bonheur reste le Graal de notre époque. Or, c'est un piège : plus nous le cherchons, plus il semble se dérober. Car nous aspirons à un bonheur idéalisé, impossible à atteindre, une vie sans souffrance, des émotions toujours positives, une estime de soi sans faille et un épanouissement personnel constant - des mirages qui nous rendent tristement nombrilistes et nous font perdre de vue l'essentiel : la possibilité d'être heureux malgré les vicissitudes de la vie.

Une rencontre avec un maître en la matière

Pour explorer ce sujet important, je reçois Ilios Kotsou, docteur en psychologie, expert en intelligence émotionnelle, maître de conférence.

Complice et ami de Matthieu Ricard et Christophe André notamment, Ilios Kotsou nous invite à cultiver la lucidité pour déjouer les idées trompeuses véhiculées par notre société et découvrir les conditions du bonheur véritable. Dans ses livres, conférences et événements, Ilios nous explique avec intelligence et humour comment une conscience clairvoyante nous ouvre à la tolérance, à la douceur et à une compréhension plus profonde de nos émotions. Pour accepter notre vulnérabilité comme un trésor, et trouver en soi une joie durable, celle portée par la beauté et la valeur réelles de nos vies.

Découvrez la nouvelle application de méditation, initiée par Ilios Kotsou, sa compagne et son équipe sur le site Prezens.

Une app pour cultiver une attention bienveillante envers nous-même

Prezens est la première application 100% solidaire créée par des pro de la méditation et de la tech. Chaque programme proposé est unique, il a été pensé et conçu par une personne qualifiée pour partager la méditation. La diversité des parcours offre un accompagnement adapté à de nombreuses circonstances de vie. L’appli nous invite à cultiver une attention bienveillante envers nous-mêmes mais aussi envers les autres et la nature.

Prezens bénéficie d'un conseil scientifique prestigieux dont font notamment partie les Professeur.es Steven Laureys et Rebecca Shankland. Cerise sur le gâteau: Matthieu Ricard propose dans cette belle application un parcours sur l’art de la méditation.

L’appli peut être téléchargée directement ici.

 

Complet plutôt que parfait – Rencontre « entrepreneuriat » avec Nicolas de Vicq

 

Doutes, peurs, prises de conscience. L’aventure de l’entrepreneuriat est loin d’être un long fleuve tranquille. C'est ce que nous raconte mon invité, Nicolas de Vicq, qui partage avec nous son cheminement d’entrepreneur en quête de sens et de liberté, plutôt que de réussite, de performance, et de croissance.

Père de famille, business coach et conférencier, Nicolas nous entraine dans son voyage à travers l'Indonésie, la Thaïlande et l'Inde, mais aussi son voyage entrepreneurial. Au cours de ceux-ci, l'entrepreneuriat s'est révélé pour lui un levier d'accomplissement de soi, un vecteur de changement personnel et sociétal.

Nous parlons de l'intérêt du développement personnel et spirituel pour mieux se connaître, dépasser ses peurs, ses ombres et faire face à l’imprévu ; de l'intérêt de chercher à être "Complet plutôt que parfait" qui est aussi le titre de son livre. Nous discutons aussi des limites de ces idées.

Nicolas de Vicq accompagne les entrepreneurs à devenir plus complets et "impactants" pour se créer une vie libre et pleine de sens.

Voici un lien vers le site où découvrir son livre.

Pourquoi aimer l’inattendu ? Rencontre avec Philippe Gabilliet

Depuis des millénaires, nos ancêtres ont recherché des moyens divers permettant d’accéder à leur futur. Un futur qui se dérobait à leur entendement, certes ; mais un futur qui n’en occupait pas moins leurs imaginations fertiles d’Homo sapiens mortels et conscients de l’être. Et c’est ce désir profond de futur, cette irrépressible envie de « pré-voir » – de voir à l’avance ce qui nous attend demain – qui nourrit depuis des lustres la grande famille des experts en avenir, tous styles confondus. Il n’en demeure pas moins un problème de taille : « le futur » – la semaine ou le mois prochain, dans deux ou dix ans, etc. – personne n’y a jamais été ! Même ce qui adviendra pour moi demain matin reste une terra incognita, une sorte de Quatrième Dimension perpétuelle, une ligne d’horizon mentale, une perspective imaginaire qui recule au fur et à mesure que j’avance vers elle.

Est-ce une raison suffisante pour ne pas s’intéresser à l'avenir ? Pourquoi ne pas tenter quand même d’anticiper au mieux notre vie ? Pourquoi ne pas entreprendre de se préparer au prévisible tout en imaginant l’imprévisible ? Pourquoi ne pas créer les conditions de réalisation de ses désirs tout en acceptant de se laisser surprendre ? Pourquoi ne pas aborder la vie de façon agile, en toute conscience de la fécondité de l’inattendu ?

Certes, que ce soit dans sa vie familiale, amoureuse, sociale ou professionnelle, chacun d’entre nous cherche toujours à « voir venir », à deviner, à prédire, à déceler par tous les moyens ce que l’avenir lui réserve. Dès lors, n’en déplaise aux oracles, pourquoi ne pas se mettre soi-même en route vers son propre avenir, afin de tenter d’anticiper son futur, de façon à la fois lucide, optimiste, mais résolument ouverte sur le champ des possibles, même les plus improbables ?

Tel est l’objectif de cette rencontre autour de l'Éloge de l’inattendu, avec Philippe Gabilliet.

Vous le connaissez sans doute, ou vous avez entendu parler de lui... Philippe Gabilliet est professeur de Psychologie et de Management à ESCP Business School (Paris) et à l'Ecole Supérieure des Affaires de Beyrouth (Liban). Il est aussi conférencier et coach de dirigeants, docteur en sciences de gestion, diplômé de 3ème cycle en sciences politiques, diplômé de Sciences-Po Bordeaux. Philippe est de plus co-fondateur et vice-président de la LIGUE DES OPTIMISTES DE FRANCE et président honoraire de l’association internationale OPTIMISTES SANS FRONTIERES (Bruxelles).

Auteur de nombreux ouvrages sur la psychologie de la motivation, le management et les stratégies d’anticipation, Philippe Gabilliet consacre aujourd’hui l’essentiel de son activité de recherche aux techniques de développement du leadership positif et aux stratégies mentales de la réussite.

Pour plus d'information sur les livres et activités de Philippe Gabilliet, visitez son site.

www.philippegabilliet.com/