Comment nous libérer de nos illusions toxique ? Comment cultiver la lucidité pour accueillir et apprécier à leur juste valeur nos émotions ?
Avec les nombreuses crises que nous connaissons (Covid, écologique, sociale, brutale...), les moments d'incertitude et d'inquiétude se multiplient, générateurs d'anxiété. Pour résister, il importe de cultiver la lucidité et d'apprendre à comprendre et apprivoiser nos émotions. De plus, le bonheur reste le Graal de notre époque. Or, c'est un piège : plus nous le cherchons, plus il semble se dérober. Car nous aspirons à un bonheur idéalisé, impossible à atteindre, une vie sans souffrance, des émotions toujours positives, une estime de soi sans faille et un épanouissement personnel constant - des mirages qui nous rendent tristement nombrilistes et nous font perdre de vue l'essentiel : la possibilité d'être heureux malgré les vicissitudes de la vie.
Une rencontre avec un maître en la matière
Pour explorer ce sujet important, je reçois Ilios Kotsou, docteur en psychologie, expert en intelligence émotionnelle, maître de conférence.
Complice et ami de Matthieu Ricard et Christophe André notamment, Ilios Kotsou nous invite à cultiver la lucidité pour déjouer les idées trompeuses véhiculées par notre société et découvrir les conditions du bonheur véritable. Dans ses livres, conférences et événements, Ilios nous explique avec intelligence et humour comment une conscience clairvoyante nous ouvre à la tolérance, à la douceur et à une compréhension plus profonde de nos émotions. Pour accepter notre vulnérabilité comme un trésor, et trouver en soi une joie durable, celle portée par la beauté et la valeur réelles de nos vies.
Découvrez la nouvelle application de méditation, initiée par Ilios Kotsou, sa compagne et son équipe sur le site Prezens.
Une app pour cultiver une attention bienveillante envers nous-même
Prezens est la première application 100% solidaire créée par des pro de la méditation et de la tech. Chaque programme proposé est unique, il a été pensé et conçu par une personne qualifiée pour partager la méditation. La diversité des parcours offre un accompagnement adapté à de nombreuses circonstances de vie. L’appli nous invite à cultiver une attention bienveillante envers nous-mêmes mais aussi envers les autres et la nature.
Prezens bénéficie d'un conseil scientifique prestigieux dont font notamment partie les Professeur.es Steven Laureys et Rebecca Shankland. Cerise sur le gâteau: Matthieu Ricard propose dans cette belle application un parcours sur l’art de la méditation.
L’appli peut être téléchargée directement ici.