Au fil des semaines, je vous raconte le parcours qui m’a conduit jusqu’à la publication de « Mon meilleur ami… c’est moi ». Vous pouvez lire les premiers épisodes ici et ici. Aujourd’hui, je vous annonce une magnifique nouvelle et, avant cela, je vous explique comment j’ai élaboré le sondage qui m’a aidé à structurer mon travail.
Pour parler avec pertinence de l’amitié avec soi-même, j’avais besoin d’identifier les qualités qui contribuent à ce lien si précieux. J’ai pu m’appuyer, pour cela, sur mes propres amis, mais sans leur dire que le sujet réel était l'amitié avec soi-même.
Un sondage sur l'amitié
J'ai donc lancé un sondage en septembre 2015. Quatre mois plus tard, 373 personnes l’avaient complété. La question que je posais était formulée comme suit : « Commencez par penser à 2 ou 3 personnes qui font partie de vos meilleur(e)s ami(e)s. Parmi les qualités citées ci-dessous, classez en ordre décroissant d'importance les dix qualités principales qui, d’après vous, font que des liens d’amitiés aussi forts se sont créés avec ces ami(e)s. ». Je proposais ensuite une liste de 26 qualités à classer en ordre décroissant d’importance.
Merci encore à tous ceux qui m’ont offert leur temps et leurs opinions. Non seulement, les réponses m’ont été très utiles, mais le plus précieux, pour moi, fut le sentiment de me sentir ainsi entouré et soutenu. Cela a renforcé mon courage de poursuivre l’écriture, ce qui était rarement facile. Je me suis senti aussi lié par la confiance que vous m’avez accordée. Quel bonheur d’avoir des amis comme ça.
Les dix qualités qui font les grandes amitiés
Pour revenir au sondage, voici, en ordre déclinant d’importance, les dix qualités plébiscitées. Un bon ami est une personne qui :
- m'accepte et m'apprécie tel que je suis
- a du plaisir à passer du temps avec moi (et vice-versa)
- a de l'humour
- est droite et honnête
- ne me juge pas
- m'écoute vraiment
- est curieuse et ouverte
- démontre beaucoup de bienveillance
- me comprend
- est presque toujours disponible quand j'ai besoin d'elle
Vous pouvez accéder à l’ensemble des résultats via ce lien.
On m’a demandé à quelques reprises comment j’avais élaboré la liste des qualités proposées. Elle a été compilée sur base de différentes sources, et notamment les vertus et forces de caractères identifiées dans le cadre d’une très large étude, dont les résultats furent publiés en 2004 par Peterson & Seligman. Pendant 3 ans, 55 éminents scientifiques ont étudiés les vertus et forces de caractère à travers le temps et le monde. Cette recherche a abouti à la classification « VIA » reconnue aujourd’hui mondialement. Cela vaut d’ailleurs la peine de découvrir vos propres forces de caractères. Pour cela,inscrivez-vous sur le site du test VIAcharacter. Vous pouvez même le faire en langue française.
Pour concevoir « Mon meilleur ami… c’est moi », je me suis appuyé sur ces qualités principales. Dans quelle mesure les cultivons-nous à notre propre égard ? Par exemple : dans quelle mesure prenons-nous le temps de nous écouter vraiment chaque jour ? Et comment s’entrainer à le faire davantage. Cela m’a ouvert des horizons très intéressants, que vous pourrez bientôt lire…
Une préface est un cadeau formidable
Et maintenant, voici la magnifique nouvelle que je vous annonçais. Ilios Kotsou m’a fait l’amitié de rédiger la préface de mon livre. C’est, pour moi, un énorme plaisir, une marque de reconnaissance précieuse, un honneur et un heureux coup de pouce. Pour ceux qui ne le connaitraient pas encore, Ilios est à côté de moi sur cette photo prise samedi dernier au Printemps de l’Optimisme, un très bel événement parisien auquel nous collaborions tous deux. Ilios est docteur en psychologie, chercheur en psychologie des émotions (Chaire Mindfulness, Bien-être au travail et Paix économique de l'EM Grenoble) et auteur de plusieurs livres, dont l’Eloge de la lucidité qui a remporté le prix Psychologies-FNAC 2015. Si vous ne l’avez pas encore lu, lisez-le tout de suite. C’est un must !
Ilios est aussi co-fondateur de l'association Emergences qui organise notamment, chaque année, une formidable conférence à laquelle contribuent ses amis Mathieu Ricard et Christophe André, en vue de collecter des fonds pour des projets humanitaires. Ilios, sois ici remercié encore et encore pour ta générosité. Je sais à quel point ton temps est compté. Merci, merci !
Voilà, c'est tout pour aujourd'hui. A la semaine prochaine, pour la suite…
En toute amitié,
Pierre
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